Семинар “Боевые искусства с Мастером Му Юйчунем” Mu Yuchun 穆玉春 15-17 июля 2021г.- это уникальная возможность соприкоснуться с миром китайских боевых искусств через прямого носителя традиции.
Боевые искусства с Мастером Му Юйчунем. Закарпатье, 15-17 июля 2021
Семинар посвящен базовым принципам и технике внутренних стили ушу: Синицюань, Бацзицюань, Багуа.
Семинар Здоровье с Му Юйчунем Mu Yuchun 穆玉春 – это уникальная возможность прикоснуться к прямому носителю глубоких знаний мира традиционной китайской медицины и боевых искусств.
В программе семинара: – изучение возможностей своего организма для того, чтобы быть здоровым; – специальные упражнения по накоплению внутренней энергии; – практические инструменты для восстановления здоровья; – оздоровительные комплексы упражнений на каждый день; – массажи: точечные массажи, самомассажи; – восстановление внутренней гармонии, баланса, избавление от стресса, нормализация эмоционального состояния.
Не теряйте времени. Приходите и занимайтесь на семинаре.
A seminar with Master Mu Yuchun / 穆玉春 is a unique opportunity to become acquainted with the direct bearer of deep knowledge of the world of traditional Chinese medicine and martial arts.
Health and Wellbeing with Master Mu Yuchun. May 25-30, 2021. Odessa, Ukraine
Seminar Organizer: Association of Traditions and Culture of China.
The seminar program includes:
– special exercises for the accumulation of internal energy; – practical tools for health resumption;
– health-improving exercise sets for daily practice;
– massages: acupuncture massage, self-massage.
Семинар с Мастером Му Юйчунем Mu Yuchun / 穆玉春 25-30 мая в Одессе
Семинар с Мастером Му Юйчунем – это уникальная возможность прикоснуться к прямому носителю глубоких знаний мира традиционной китайской медицины и боевых искусств.
В программе семинара: – специальные упражнения по накоплению внутренней энергии; – практические инструменты для восстановления здоровья; – оздоровительные комплексы упражнений на каждый день; – массажи: точечные массажи, самомассажи.
Не теряйте времени. Приходите и занимайтесь на семинаре.
Мы проводим во сне больше трети своей жизни. Мы знаем, что во сне происходят мощные восстановительные процессы. Сон- удивительны природный механизм, необходимый для поддержания и укрепления здоровья, залог долгой и плодотворной жизни.
Понимая, что болезни всегда легче предупредить, чем вылечить и что судьба – это привычка, мы спросили Му Юйчуня есть ли практика на каждый день, которая точно помогла бы сохранять и укреплять здоровье? Мастер Му ответил нам: “Конечно есть”. Это не что иное, как сон.
Если мы поможем своему телу и обеспечим комфортный и физиологичный сон, это принесет несомненную пользу здоровью и самочувствию.
На нашем канале Zhen Gongfu размещена большая коллекция видео, посвященных разным аспектам восстановления и поддержания здоровья.
-Мастер Му, в чем секрет, разве нужно учиться спать?
Люди смотрите как спят: только с одной подушкой, а это не правильно. Почему не правда? При таком положении нарушается кровообращение, человек испытывает дискомфорт. Например, вы любите спать на боку, подложив руку под голову или вытянув ее, смотрите: плечо и поясница, крестец связаны. Если болит нижняя часть спины, то и в плече неприятно и наоборот – если плечо болит, то в пояснице неприятно. В таком положении легко пережать сосуды, нарушить кровоток.
Кладем кисть на небольшую подушку для свободного положения руки. Если нет подушки, то рука вытянута и напряжена, если с подушкой, то мышцы расслаблены, рука мягкая. Но что дальше? Правая рука закрывает и давит на сердце и легкие. Нужно взять еще одну подушку. Сразу становится приятно. Но, ногам не хорошо. Почему? Ноги нужно держать ровно, параллельно друг другу. Если два колена сведены, то пах закрыт.
-Какие проблемы может вызвать неправильное положение ног?
С ногами все точно так же. Ногам нужно отдыхать, но когда одна нога лежит на другой, то пах закрыт и происходит сдавливание сосудов. Это имеет последствия для всего организма. Верхнюю ногу неприятно тянет от поясницы вдоль всего бедра. В таком положении седалищный нерв напряжён всю ночь – он будет болеть. А когда вы спите, нужно чтобы всё отдыхало. Если натянут нерв, то вы не отдыхаете, а целую ночь работаете. Обязательно устанете. Бывало, что вы просыпаетесь с онемевшей рукой или ногой? Нужно искать как сделать так, чтоб нигде не тянуло и ничто не пережималось. Нужно добавить четвертую подушку между ног. Вот теперь всё приятно. Вы можете попробовать.
Если все же вас беспокоят боли в пояснице и проблемы с седалищным нервом – посмотрите и попробуйте простое упражнение на нашем канале Zhen Gongfu
Потом, когда устали спать на левом боку, повернитесь на правый вот таким образом. Смотрите, я забираю подушку, которая возле сердца и поворачиваюсь с подушкой, которая между ног. Еще одна подушка под правую руку, чтобы рука на ней отдыхала.
Минимум надо спать на четырех подушка, но если точно, честно, то надо пять подушек. Называется “Пять бамбуковых жён императора”. Обратите внимание, что многие дети, когда что-то обнимают во время сна – спят очень хорошо.
Вот так хорошо, уже легче организму. Раз, два, три, четыре подушки. Но пятая где? Пятая подушка охраняет спину. Если есть только одеяло, оно отвечает за общий согрев. Точки прогреть и решить проблемы помогают подушки.
-Что можно сказать людям, предпочитающим спать на спине?
Некоторые люди говорят “Мы не спим на боку, мы спим на спине”. Я им отвечаю, если вы спите на спине, то утром поясница будет болеть, ноги тоже будут болеть. Почему? Потому, что ровные ноги всегда тянут поясницу, нужно подложить под колени подушку чтобы поясница расслабилась. Обязательно подложите под колени подушку. Подушка должна быть здесь для того, чтобы телу было приятно. Пробуйте! Не нужно верить, надо пробовать, потом будет ясно почему делают именно так. Эта традиция из Китая, очень давняя. Старые люди так делают и это очень хорошо.
-Многие жалуются на храп. Мастер Му, в чём может быть причина и чем можно помочь?
Когда вы спите, нельзя вдавливать голову в плечи. Чтобы не появлялся храп, нужно выровнять голову, распрямить шею. Это полезно для шеи и головы. Попробуйте так лечь и дышать – приятно. С прижатым к груди подбородком спать не приятно. Нужно выровнять голову и расправить шею.
Надо позаботиться о том, как обеспечить правильное положение головы, чтобы ноги свободно лежали, чтобы рукам было легко. Потихоньку здоровье станет лучше благодаря сну.
Сон – это хорошее лекарство. Еще есть люди, которые спят сидя.
-Неужели можно спать сидя? Разве это удобно?
Да, это дело привычки. Человек вначале скругляет спину, садится в лотос, и подкладывает подушку, кладет сверху руки или обнимает её и кладет на нее подбородок, немного вытягивая шею. Подушка нужна для того, чтобы тело было ровным.
Это видео было записано перед одной из поездок Му Юйчуня в Китай, в ожидании посадки на самолет. Мастер Му показывает как можно спать сидя.
По вопросам контактов с Му Юйчунем, участия в Школе Му Юйчуня онлайн, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Беседа c Му Юйчунем о молодости, здоровье, ленивых драконах, тиграх и бамбуковых женах
Друзья, хотим поделиться интересным сюжетом о том, как сохранять молодость, подвижность и легкость. Му Юйчунь уже много лет проводит занятия на набережной Днепра. Своим ученикам он объясняет принципы, позволяющие накапливать и сохранять энергию. Смотрите видео с подробным описанием и демонстрацией упражнений на нашем канале Zhen Gongfu.
Так же успешно работает Школа Му Юйчуня онлайн, благодаря которой возникло сообщество единомышленников с разных уголков Мира, говорящих на десятке языков.
-Мастер, скажите какая польза для пожилых людей в этом упражнении? Оно помогает сохранить молодость?
Это для того, чтобы дедушки и бабушки всегда были молодыми, никогда не состарились. Это упражнение помогает коленям. У многих пожилых людей болят колени. Почему болят? Потому что вы лентяи, не занимаетесь упражнениями для здоровья. Если вы будете делать это упражнение каждый день по чуть-чуть – уже будет эффект.
Это можно делать в любое время, только нельзя делать это упражнение на сытый желудок. Когда вы почувствуете, что хотите заниматься, что вам приятно – надо сразу заниматься. Это хорошее время для занятий. В это время в области Даньтянь Dantian, внутри живота, концентрируется энергия. Ребро, плечо, шея, голова – все части тела работают. Делайте в то время, когда чувствуете прилив сил.
Если вы чувствуете в теле слабость или хотите спать, в это время не надо делать упражнение. Лучше лягте и поспите. Если вы не ляжете спать, то тогда будет убыток здоровья. Иногда люди говорят, что не спят по ночам, потому что днем выспались. Это не правда. Даже если поспал днем, ночью всё равно можно нормально спать. Когда устал, тогда спишь хорошо. Это помогает процессам метаболизма. Я собираю энергию, чтобы мне потом было легко. Когда мне стало легко, я всё равно немного еще занимаюсь, 5 -10 минут. Когда устал, сразу ложусь спать. Лучше ложиться спать, а не садиться в кресло отдыхать.
Когда вы сидите, вы начинаете думать, скучать. Из-за мыслей вы не отдыхаете, вы не можете быть здоровым. Надо максимально расслаблять тело, вы обязательно заснете.
-Но как спать?
Надо пять подушек: под шею, под руку, одну подушку обнять, чтобы сердце не зажимать, еще одну подушку положить между ног. Когда поворачиваетесь на другой бок, под вторую руку подкладывается пятая подушка. У некоторых людей болит рука. Потому что целую ночь идет натяжение. Вы не можете быть здоровым из-за этого напряжения во сне. Обязательно надо подкладывать подушку. Тогда рука отдыхает и не болит. Раньше такое подушки делали из бамбука и называли “бамбуковые жены”.
В следующей заметке мы подробнее расскажем о принципах здорового сна.
– А что это за упражнение с палкой, которое называется “Ленивый дракон”?
Му Юйчунь показывает ученице технику выполнения упражнения “Ленивый дракон” во время семинара
Почему ленивый дракон? Потому что упражнения нельзя делать быстро, нужно не спешить. Нужно быть похожим на толстую змею. Делайте медленно. Нельзя делать упражнение быстро.
Поэтому называется “ленивый дракон”. Почему именно дракон?
В Китае спина называется “дракон”. Потому что мы крутимся как дракон – налево, направо. Но наш живот называется “тигр”. Тигр всегда широко открывает пасть. А дракон всегда наоборот – с сомкнутой пастью. Звуки, которые он издает, похожи на звуки змеи. Тигр всегда произносит звуки, идущие как бы из живота. Работает дантянь (Dantian). Движения живота выше и ниже.
Когда хорошо работает дантянь (Dantian) – вам легко сходить в туалет. Выходят все шлаки из организма, вы здоровы. У дракона позвоночник очень мягкий, кровоснабжение отличное, нервы здоровые, меридианы здоровые, вы не можете болеть. Делайте эти упражнения и обязательно здоровье станет лучше.
Это называется “дракон”, когда все мышцы скручиваются. Как будто у вас нет костей, только мясо. Делайте телом волнообразные и пружинящие движения. Это упражнение для седалищного нерва, помогает решать вопросы, связанные с женским и мужским здоровьем. Обязательно делаем пружинящие движения. Делайте пружинящие движения и раскачивание как на качелях.
В конце урока можно попить немного имбирного напитка, чтобы было приятно во рту. Вкусно! Имбирь полезный для здоровья. Он острый, “кусает” вас. Слюна выделяется больше. Это очень хорошо.
-Мы все слышали истории о том, какие раньше крепкие были люди. Почему сейчас все иначе?
В Китае в то время было мало работы, не было интернета, книг тоже было мало. Только физическая работа, потом все шли домой и отдыхали. Делали только эти упражнения, других занятий не было. В дальнейшем, в Китае появились танцы, потом радио, потом кинопроектор и так далее, дальше пошло развитие. Появились телефоны и ученики стали меньше заниматься. Стали слабыми.
Почему я лучше, чем другие ученики, которые занимались? Потому, что моя семья бедная, после школы я шел домой кушать и дальше делать было нечего. Конечно я шёл заниматься. Самым богатым людям пришлось хуже всего. Потому что у них много дел: что поесть вкусное? Куда пойти погулять? Чем интересным заняться? Поэтому они были слабые. Они не занимались упражнениями много.
Эра интернета и телевизора сделала людей еще слабее. Но сильные люди еще остались, такие как Han Jie. Один из последних сильных людей – это и есть мой Учитель. Ему сейчас 87 или 88 лет. Мы в Пекине встречали его в 2014 году, он был еще сильным. Он показывал нам разные упражнения…
По вопросам контактов с Му Юйчунем, участия в Школе Му Юйчуня онлайн, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Друзья, продолжаем серию заметок о здоровье, благополучии и наполненной жизни. Корни нашего благоденствия – в состоянии нашего духа. Мы попросили Мастера Му рассказать как помочь себе при слабости нервной системе, что делать, если вы часто волнуетесь, вас одолевают страхи и каковы возможные причины этих состояний.
Один из ценнейших источников хорошего настроения – быть в компании друзей-единомышленников, занятых общим делом. Благодаря непростой ситуации глобального локдауна и пандемии нам удалось создать сообщество и объединить людей из более, чем десятка стран в Школе Му Юйчуня онлайн. Вы так же можете присоединиться к еженедельным живым онлайн урокам.
Так же приглашаем в сообщество Zhen Gongfu на YouTube.
Ниже мы рассмотрим некоторые причины низкого жизненного тонуса и простые способы самопомощи.
Что делать, если у человека слабая нервная система?
Регулярная практика помогает укрепить тело и быть в добром расположении духа. Утренняя тренировка во время семинара.
Почему бывает, что человек страдает от беспричинных страхов, волнения, легко теряет душевное равновесие или долго не может оправиться от потрясений. Часто такие состояния сопровождаются целым комплексом неприятных проявлений: апатия, бессонница, рассеянность, суетливость, тревожность, возникают проблемы с ЖКТ, сердцем или дыханием.
Традиционная китайская медицина считает, что причиной тому служит то, что ваша энергия не гармонична, не собрана и не сильная. Тело слабое. Такие люди чаще всего мало занимаются упражнениями. Все тело – мышцы, нервы и сухожилия очень слабые. Человека могут одолевать ночные кошмары. Как решать эту проблему?
Первое – дыхание. Дыхание очень важно. Поверхностное дыхание, не вовлекающее все тело в процесс, – частый признак хронического напряжения. Нужно делать размеренный длинный выдох со звуком. Набираем носом воздух и делаем долгий выдох. Не грудью дышим, не легкими дышим, внизу дышим, “животом”. Стараемся направлять вдох в место в районе пупка. В Китае это место называют даньтянь. Здесь сконцентрирована энергия.
Почему именно здесь? Когда мы были в зародышевом состоянии, до нашего рождения, через пуповину к нам поступает энергия от мамы. Эта энергия не наша, это “подарок” от мамы. Можно сказать, что это природа или Бог сделал нам подарок. Эта энергия охраняет нас.
Когда мы рождаемся, мы уже не зародыш, а человек, в это время пуповину обрезают. И в этом месте энергия оказывается как бы запечатана внутри нас. Все энергии сливаются в одну: мамина, папина и ваша. Когда мы умираем, энергия тоже уходит. Нам нужно сохранять её. С помощь такой практики этого возможно достичь
Практика сохранения и гармонизации энергии через дыхание
В этом видео Мастер Му подробно объясняет и показывает технику упражнений для душевного равновесия.
Делайте глубокий выдох в районе пупка. И обычный вдох. Прямо сверху от головы делаем плавный выдох вслух, опускаясь к пупку. Можно даже закрыть глаза в это время. Потом дышим медленно. Надо делать тихо, не слишком громко. Пострайтесь прочувствовать как идет воздух. Сейчас сделайте тихий выдох. Дышите не ртом, не грудью, дышите в районе пупка, вниз. Сделайте таких 10-15 вдохов-выдохов.
Потом делаем громкие выдохи, ищем ритм.
Ищем магнит между руками. На вдох раскрываем руки, на выдохе – сводим. Когда нашли магнит, рукам становится тепло, нервной системе – приятно. Если не нашли, вам холодно, в это время руки и ноги у вас холодные, иногда не только кистям холодно, но и всей руке, как холодок идет по всему телу и вместе с ним – волнение.
Если пошло тепло, то ваше самочувствие становится намного лучше. Вы можете попробовать.
Энергизирующее простукивание
Второе упражнение. Если вы нашли уже магнит, то начинайте простукивать в районе груди, громко выдыхая, заставляя вибрировать легкие. При этом произносите распевно звук “а”. Смотрите как делает Мастер Му в видео. Главное – соблюдайте ритм. Можно раскрыть пальцы и делать это ладонью. Когда вы найдете ритм, ваша нервная система сразу успокаивается. Ритм оказывает особый успокаивающее воздействие на нервную систему.
Поделайте это упражнение одну-две минуты, и вы станете гораздо спокойным. Но здесь необходима регулярность. Если вам понравилось мое упражнение и вы его сделали 1 раз ради интереса, то не будет долгосрочного эффекта. Если вы хотите вообще перестать волноваться, стать спокойнее, то нужно обязательно заниматься регулярно. Корни этих знаний об энергии в традиции и истории ушу, можно сказать – в истории кунг-фу. Только систематический подход приведет вас к успеху.
Эта практика помогла многим людям улучшить свое здоровье. Мы ждем ваши комментарии о том, как улучшилось ваше здоровье.
По вопросам контактов с Му Юйчунем, участия в Школе Му Юйчуня онлайн, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Mu Yuchun helps his disciple to find the proper move during the seminar
Master Mu Yuchin lives in Ukraine for more then 25 years, and his Seminars and online classes are anticipated events for his disciples.Master Mu has already held over 200 seminars in Ukraine and most of its cities. His seminars are expected in Europe and China.These seminars are concentrated on the martial arts, methods of maintaining good health, calligraphy, traditional Chinese massage. Master makes them available to everyone.
The seminars are usually held in an easy friendly atmosphere. The Master and support teachers are always looking for ways to help students grasp the knowledge he gives.
Mu Yuchun’s teachers
The Masters journey has been long and his own list of teachers is impressive.His teacher was Master He Dequan, who brought up several generations of wushu masters. When Mu Yuchun was 16 years old, he began to practice Qigong and Baguazhang under the guidance of the master Guo Gumin – the famous Chinese wushu legend.
Wu Binlou was his teacher of Chuojiaofanzi, Jian, Dao, Qiang, Gun and so on. Master Mu studied Xingyiquan from the teacher Ai Yushan – Bajiquan and Bajidaqiang from Wang Jinsheng. Mizuquan teacher Liu Peiwei was the first coach and director of Shichahai wushu school and Zhang Yiming too.
He also studied Tuishou in schools of the leading masters of Xingyiquan, Baguazhang and Taijiquan – the great Liu Jianmin, Han Jie, Xu Zhenbiao.
Since 1968 Mu Yuchun has started to practice Dachenquan in Wan Syedze school, and is familiar with other masters of Yi Quan. At that time he began to study under the guidance of teacher Xu Futong, with whom, besides the art of Dachenquan, he learned to play the bamboo flute, and studied the art of calligraphy Shufa.
Mu Yuchun in nowadays
Seminar in Odessa
Master Mu shares with us his vast experience. Master Mu teaches not only how to practice the activities, he also explains philosophy. He teaches how to protect yourself, how to live properly and how to maintain good health. That is why so many people find his seminars so interesting and useful.
Master Mu tells a lot about methods of traditional massage, acupressure, and shows us how it’s possible to heal sickness, including very difficult cases.
All the ancient knowledge that was accumulated in China is now concentrated in this one man, and he opens he generously shares his vast wealth of knowledge. The only question is how we can absorb his vast library of wisdom and put it into practice.
However the classes are not difficult, the physical activities are balanced, accurate. But there is a whole world inside each activity, which you need to discover and explore. The practical applications, the medical aspects are hidden behind the outer simplicity of movements. Master often tells us delicate things, which are insensible at a glance, but they are naturally inside of us all. He helps us to see how all natural laws and cycles in nature are the same laws and cycles inside the mind and body of all. Everything he teaches comes from nature.
Methods and origins of wushu inner family
Wushu actually originated from observing nature. Master Mu explains how the whole system works from inside. How the energy is manifested. How it’s possible to find out, to see or to feel it. It’s available for anyone the only question is time and Teacher’s presence.
There are plenty of special pair exercises, which are necessary to practice in order to understand the sense of Chinese martial wushu. In a silent practice people are searching for the sense of these exercises, harmony and strength. The sense is usually inside, that’s why Taijiquan, Baguaquan, Dachenquan and some other practices are called the inner style family.
Master controls the accurateness of completing the techniques and the verity of internal state. This video shows only one day of the seminar in Odessa with Master Mu Yuchun. But you can feel the atmosphere of seminar.
Во время записи одного из интервью мы попросили Му Юйчуня рассказать о его учителях. Публикуем небольшую часть рассказа о некоторых учителях, память и благодарность которым живут в сердце Мастера Му.
Мы, в свою очередь, хотим сохранить эти имена. Многие из них будут знакомы любителям и знатокам традиционного ушу.
Смотрите полную запись интервью на нашем канале Zhen Gogfu
Учитель Му, у Вас было много учителей, расскажите, пожалуйста, кто повлиял на вашу жизнь больше всего?
На ваш вопрос мне трудно отвечать. Почему я так говорю. Когда я ребенок, детский учитель важный. В это время профессор не важный. Почему? Потому, что я еще ребенок и не могу учиться высоким знаниям. Конечно, учитель по самым начальным знаниям, например, который учит считать 1+1=2 самый важный в это время. Потом, когда я уже это знаю, через несколько лет нужны другие знания. Потому, что я уже стал взрослее. Тогда уже нужен другой учитель, с другой энергией, с другими знаниями. Мои знания будут складываться и накапливаться, это как подниматься по этажам вверх. Какой этаж важен? Первый или последний сотый?
Я не могу говорить, что 1-й этаж плохой. Если 1-й этаж плохой, фундамент плохой, то все здание упадет, и последний тоже упадет. Если я скажу, что последний (или верхний этаж) важный , то как я без начала (или фундамента) смогу подняться выше? Так не получится …
Я начал заниматься с учителем, его фамилия Ю, мой первый учитель. Я навсегда запомнил его. Но потом были и другие учителя… Багуа (стиль боевого искусства) я учился у учителя Го Гумина Guo Gumin 郭古民, Он очень известный. Потом, когда Го Гумин умер, я не остановил свои занятия и начал заниматься у его ученика – Хань Цзе Han Jie 韩杰, он очень сильный.
В разном возрасте, в разное время, в разных местах – для меня были разные учителя. Каждый новый учитель тоже очень важный! Я навсегда запомнил их!
Мой второй учитель. Я немного стал старше, кажется мне было 10 лет. Я начал изучать стиль боевого искусства люхе цюань. Учитель, который мне преподавал, жил в деревне и я не очень понимал, как он говорит название лю хе цюань или лу хе цюань. Я не очень понимал, что он имеет ввиду или шесть цюань (кулаков) или кулак земли. У него было такое произношение. Но я благодарен ему! Он преподавал очень интересно.
Про учителя Го Гумина, Хань Цзе и необычные методы подготовки в традиционных стилях.
Извините, пожалуйста, раньше мы говорили про багуа. Когда я учил багуа, учитель Хань Цзе 韩杰 Han Jie преподавал такое выполнение багуа с кулаками. Го Гумин Guo Gumin 郭古民преподавал выполнение багуа с различными формами ладони. У различных пальцев – различная информация.
И такую форму ладоней в стиле багуа…почему? Они из глины лепили шар, когда она была еще мокрая внутрь втыкали пальцы, когда глина высыхала в ней оставались пять дырок. Затем эти шары брали в руки, вставляли в них пальцы и тренировались …потом руки были очень сильными!
Учитель Хань Цзе韩杰 Han Jie делал не так, он держал в руках кольца из железа. Еще он занимался с одним кольцом из железа. Большим. Я уже вам показывал, как делать упражнения с большим железным кольцом, и как там работает тело. От этих упражнений появляется специфическая сила. Это очень интересно.
Тринадцать упражнений традиционного ушу
Мастер Му показывает как искать правильное усилие на семинаре в Киеве
Они делали формы, последовательности движений, не как в современном спортивном ушу сначала разбегаются, потом прыгают, потом крутятся. Нет. Тогда только шли пешком. Изучали, как работают руки, как руки и ноги должны работать вместе. Как руки и тело работают в правильном союзе с шеей. Руки и тело, как работают в союзе с своей попой. Не только руки движутся сами по себе. Таз должен работать в связке с руками. Как ногам устойчиво стоять на земле. Такое боевое искусство.
Это называется тринадцать упражнений с телом. Как делать движения и удары головой, шеей, грудью, поясницей, спиной, как работает спина, плечо, как работает. Затем надо знать, как работают локти. как сделать их удары сильнее. Люди бьют только руками.
Я делаю не так, я использую в ударе все тело. Тогда получается очень сильно. Потом колено, потом как работают ноги. Потом попа, таз, как работает. Люди шутят и говорят “Осел”. Один мой товарищ с которым я вместе учился, говорит: “О, вы как осел, можете бить попой”. Когда хозяин садится на осла и начинает его погонять, но осел не хочет и устал, хочет идти домой и отдыхать. Хозяин его хлещет, но осел не рад, потом делает удар попой и хозяин летит на землю. Мы тоже учились этому искусству. И искусству змеи, как она движется, ее энергия, как богомол, как обезьяна, я изучал все эти искусства. Это тоже очень интересно.
Я в 16 лет, или немного больше, начал заниматься стилем боевого искусства багуа baguazhang八卦掌. Всегда идут вместе стили боевого искусства багуа, синъи xingyiquan 形意拳 и тайцзи taijiquan 太极拳. Три стиля входят в одну группу стилей, в одну семью стилей.
Учителя синъи, тайцзицюань, багуачжан
Чжан Гуйшин и Му Юйчунь дома в гостях у мастера тайцзицюань стиля чень Фен Чжисяна
Я сразу познакомился с мастером синъи. Его фамилия Ма. Мы его только звали Ма. Ма Жуньтянь Ma Runtian 马润田. Он не известный, но его отец очень известный. Ему была неважна известность. Он только думал о том, как лучше заниматься, делать упражнения, как быть здоровым. Он не думал, чтобы стать еще сильнее, но он точно был очень сильным. Я учился у него.
Я изучал тайцзицюань стиля Чень. В это время я также изучал тайцзицюань стиля Ян и стиля У. Я все пробовал, но мне не очень тогда нравилось. Все медленно. Мой характер был, как у обезьяны. Я не мог остановиться.
В это время я больше занимался борьбой. Мой учитель по борьбе… Еще я изучал другое направление в боевом искусстве багуа у учителя Сю Чженьбьяо Xu Zhenbiao 徐振彪 . Это ветка багуа идет от одного из учеников основателя стиля. Его звали Чень Тинхуа Cheng Tinghua 程庭华. Называется Ченьши багуачжан. Учитель Сю Чженьбьяо учил меня, как можно сделать крепким один палец.
Пальцу можно придать чувствительность. Очень тонкую, но люди не могут его выломать. Вы можете палец использовать, как рычаг, его нельзя поломать. Он показывал мне это очень маленькое искусство. Потом я еще занимался у разных учителей багуа, потому что это была, как одна семья.
Открытие школы Шичахай и ее учителя
В 1960 году открылась государственная детская школа ушу в Пекине, которая называлась Шичахай Shichahai ушу сюесяо, в которой я учился. В это время я начал учиться стилю боевго искусства ушу чоцзяофанзы chuojiaofanzi у учителя У Биньлоу Wu Binlou 吴斌楼, учителя Чжан Имина Zhang Yiming 张益民. Сейчас еще живы учителя Чжан Имин, Тан Чженжун Tang Zhenrong, У Бинь Wu Bin 吴彬, тренер У. Еще у Ай Юшань Ai Yushan 艾玉山, Чжан Веньпин Zhang Wenping张文平 я в то время учил много искусство паочуй у учителя Ли Ючень. В это время я учил много разных направлений.
Государство поставило передо ними задачу отвечать за эту школ, в ней были разные классы, разные группы, по разным направлениям. Учителя проводили уроки в классах по очереди. В связи с этим я учился разным направлений ушу, разные энергии. Я очень люблю бацзи цюань.
Различные виды оружия в семье традиционных стилей
Му Юйчунь с гунем – традиционной палкой
Мой учитель по базцицюань Ван Диньшен Wang Jinsheng преподавал мне много знаний с трехсекционной палкой. Мое искусство с трехсекционной палкой не одинаково по сравнению с другими. Это уникальные знания, трехсекционная палка в стиле базцицюань.
Еще в другой семье ушу я учил трехсекционную палку в стиле багуа. Тоже хорошо и интересно. Но я сейчас не видел, чтобы кто-то делал багуа с трехсекционной палкой. Еще есть трех секционная палка стиля сини. Разные семьи ушу – разные энергии – разное искусство – разное чувство магнита.
Мой учитель был очень сильным. Обладал сильным искусством владения копьем. У него было длинная палка, как копье, он мог нанести такой сильный и резкий удар в стену, что рушился кирпич и палка заходила внутрь. Он был очень сильным. Он примерно в 1954 году в Китае открывал кажется первые соревнования по ушу, на которых он показывал искусство владения копьем в стиле бацзи, стал чемпионом. Его тело было очень сильным. Он был из другой провинции. На этих соревнованиях его заметили и государство пригласило в Пекин руководить этой школой. Он там стал главным тренером.
Есть тренер Лю Пейвей刘佩伟Liu Peiwei. Он раньше специализировался только на бое, на поединках и участвовал в состязаниях с японскими командами.
Еще есть учитель Чжан Имин 张益民 Zhang Yiming, Тан Чженжун Tang Zhenrong, Чжан Веньпин Zhang Wenping张文平, Ма Ханьцин Ma Hanqing 马汉青, танланцюань – стиль богомола Tang Lang Quan 螳螂拳. Я в это время учил стиль богомола танланцюань. Я еще был ребенком, и для меня это было больше как игра, но тоже хорошо. Потом я еще учил Бафа цюань – меня учил учитель упражнениям с палкой на земле. В итоге я не могу сказать какой из моих учителей главный. Все главные, потому что они все мне помогали в жизни. Сейчас я уже старый, многих из них нет. Но их энергия одинаково живет через меня и я делюсь ею с людьми всего мира.
О сподвижниках и ушу-братьях
Для жизни не только Учитель важен. Важны сподвижники. Потому что мы всегда делаем упражнения вместе, повторяем их. Когда кто-то из нас забыл как делать, всегда есть кому подсказать, помочь. У меня есть много братьев, старше меня. Они для меня все ценны. Сейчас еще живы 4 моих ушу-брата. Они в Китае более известны чем я. Потом я расскажу о них – как о моих последователях, чтобы люди о них узнали. Они не как я, они не ушу тренера, они любят заниматься самостоятельно, не любят делиться своими знаниями с людьми. Потом я познакомлю вас с ними.
По вопросам контактов с Му Юйчунем, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Ясное зрение: упражнения, массаж, активные точки. Чего стоит избегать ради здоровья глаз
Друзья, представляем вашему вниманию новую заметку из цикла Здоровье с Му Юйчунем. В этот раз с радостью делимся интересными упражнениями и рекомендациями о том, как сохранить, а во многих случаях – восстановить уже утраченное зрение.
Эти упражнениями Му Юйчунь показывал во время одного из онлайн-уроков в рамках проекта Школа Му Юйчуня Онлайн.
В Школе Здоровья Мастера Му Юйчуня Онлайн регулярно собираются ученики из Украины, Латвии, Литвы, Эстонии, Германии, Франции, США, Израиля, Италии, Великобритании и других стран. Для Мастера Му это новый и интересный опыт, возможность передавать знания, а вы, друзья, делитесь с нами своими результатами, задавайте уточняющие вопросы в комментариях на нашем Youtube-канале Zhen Gongfu.
Некоторые предварительные замечания о том, как не сделать себе же хуже…
Кто сталкивался с проблемами со зрением – наверняка знаком с различными гимнастиками, комплексами упражнений для глаз. Му Юйчунь сразу предостерегает от усердного выполнения упражнений, требующих различных сильных вращений глазами, попыток смотреть максимально далеко в стороны, вверх, вниз. Особенно стоит быть внимательными людям, склонным к повышенному давлению. Молодые и крепкие люди могут не сразу ощутить последствий таких опытов, однако стоит поберечь себя.
Может быть глазам, по ощущениям, становится лучше, особенно если вы провели много времени за монитором и устали, но, делая это, есть высокий риск повысить давление.
Второе замечание касается привычки тереть глаза, когда они устали. Всем нам в детстве говорили “не три глаза”. А ведь не зря… Кроме опасности инфицирования привычка тереть глаза может привести к утолщению кожи века, воспалению, что тоже очень не хорошо для остроты зрения. Будьте бережны к себе и помогайте своим близким и друзьям.
Упражнение “Рыба” или “Смотреть прямо с закрытыми глазами”
Садитесь поудобнее, подойдет любое положение, в котором вам хорошо: лотос, полулотос или как вам самим удобно. Не нужно насильно принимать неудобное вам положение, пусть телу будет приятно, дыхание пусть будет ровным. Если захотите, со временем, благодаря постепенным и регулярным занятиям, тело станет достаточно подвижным и послушным и вам будет удобно сидеть в лотосе, но это не цель, сейчас нужно уловить принцип.
Итак, вы удобно устроились и смотрите прямо, очень ровно и мягко вперед. Тело мягкое. Попробуйте руками сомкнуть свои веки: верхнее и нижнее. Аккуратно помогите себе, кожа век очень нежная. Смыкая веки, следите за тем, чтоб зрачок смотрел ровно посередине. Веки все ближе друг к друг, видимая полоска все меньше. В конце наступает темнота, а глаза продолжают смотреть на место смыкания век. Отнимите руки от лица. Сейчас ваша задача не вертеть глазами, мягко удерживайте их в положении как если бы вы смотрели прямо в веки, в место их соединения. Практикуйте так минуту. Глаза все время будут пытаться убежать, мягко возвращайте их в центральную точку. Сейчас ваши глаза и тело отдыхают.
Обязательно делайте это упражнение в расслабленном состоянии. Проверьте себя, чтобы нигде не было зажима. Потом вы начнете видеть разные цвета: красный, синий, белый, потом яркий свет, как солнце, потом цвета угасают и опять всё черное становится, потом всё синее. Потом синее уходит. И становится приятно глазам. Через минуту открываем глаза очень медленно. Теперь вдаль вы видите уже лучше. Этот эффект наступает сразу. Почему это происходит? После этого упражнения глаза расслабляются. Внутри глаза есть сосуды. Кровь, а с ней и кислород, поступают в глаза и питают их, улучшаются обменные процессы. Это очень полезное упражнение.
Простукивание или “Массаж для глаз”
Потом начинаем пальцем простукивать или ладонью осторожно стучать по руке, которая прижата к глазам. Лучше делать именно щелчок большим пальцем. Обязательно смотрите прямо в веко, чтобы зрачок находился точно посередине. Не нужно делать сильно, чтобы не навредить. Простукиваем в районе левого и правого глаза. Потом поглаживающими движениями, круговыми движениями проходимся по правому и левому глазу. Дальше – простукиваем затылок там, где проекция наших глаз, возвращаем руку к месту откуда начали. Обязательно контролируем свой взгляд – ровный, глаза не бегают. Потом медленно убираем руки и открываем глаза. Это очень приятное упражнение.
На брови есть много точек. Точка, где начинаются брови называется Дин Мин (дин – глаза, мин – цветной). Эта точка (в середине брови) называется «спина рыбы». Две брови выглядят как рыбы. На спине рыбы есть спинной плавник, чтобы плыть ровно, он отвечает за стабилизацию тела.
Данная точка помогает ровно смотреть, позволяет видеть далеко и четко все предметы. Мы делаем массаж этим местам легкими простукиваниями. Пальцы руки могут лишь слегка касаться глаз, наша задача – передать легкую вибрацию глазам. Удары должны быть легкими, как в видео. Помните, что глаза нельзя массировать или тереть. Должно возникнуть особое чувство “качели” в глазах. Вспомните как вы в детстве катались на качелях. Глаза- очень нежный тонкий орган, чувство “качели” здесь тоже должно быть особым, тонким. Это не означает, что мы вертим глазами туда-сюда, глаза по прежнему смотрят прямо. Тонкое чувство “качели” возникает благодаря легкой вибрации от простукивания. Это хороший отдых для глаз и мягкий массаж, который дает отдых связкам, глазным мышцам и улучшает обменные процессы. Попробуйте и потом обратите внимание как стали видеть ваши глаза после этих упражнений.
Упражнение “Насос”
Следующее упражнение тоже достаточно простое и приятное. Вы наверняка уже поняли, что наши упражнения хотя и бывают часто трудными, но они обязательно дают приятные ощущения тоже. Сложите ладони лодочкой и прикройте ими глаза. Помните, что глаза смотрят прямо в сомкнутые веки. Работайте обеими руками будто это насосы. Будто вы хотите вытянуть глаза наружу и втянуть их прямо в центр ладоней. Только будьте осторожны)
Дальше, снова прикройте лицо ладонями, закрыв глаза, брови, нос, рот, делайте руками движения будто вы открываете и закрываете ставни (подробнее посмотрите в видео, обратите внимание на ритм). На вдохе ставни открываются, на выдохе закрываются.
После этого упражнение приходит такое чувство – взгляд словно у волка, который увидел мясо) Это упражнение хорошо делать тем, у кого есть признаки старения, это хорошая профилактика возрастных изменений. Для устойчивого результата важны регулярность и неспешность в практике.
Точки для остроты зрения и профилактики повышенного давления
Му Юйчунь показывает активные точки во время одного из семинаров
Хорошо растирать область за ухом, потом тереть надбровные дуги. Если вы хотите еще и для красоты, то направляйте движение наверх, если только для здоровья глаз, то просто тереть. Затем массаж под глазами, перебирайте пальцами, посмотрите в видео как это делает Мастер Му. Давить сильно не надо, только тереть. Можно придерживать большими пальцами сильно.Фиксироваться на висках большими пальцами можно с нажимом. Чувство, что давление стало ниже. Если у человека высокое давление, то глаза не здоровые. Обязательно человек смыкает глаза. У многих людей проблемы с давлением начались от глаз. Почему? Потому что, когда вы вращаете глаза из стороны в сторону, обязательно растет давление. Надо делать такой массаж. Не сильно, только тереть! Открываем глаза после упражнения. Давление упадет.
Еще есть эффективные точки на большом пальце. Массируйте область вокруг первого сустава большого пальца. Удобно делать это с помощью монеты. Делайте этот массаж на обоих руках. Найдите при помощи зубочистки чувствительные точки на мизинце с внутренней стороны ближе к основанию пальца, где палец переходит в ладонь. Делайте покалывающие коротки движения, уколы. Удобно, что можно это делать везде и в любое время.
Если долго делать этот массаж, то постепенно будете чувствовать как ваше зрение становится лучше и лучше.
Упражнение “Смотреть на лес”
Горы и Лес в Закарпатье, где регулярно проходят летние семинары с Му Юйчунем
Есть еще одно важное для глаз упражнение. Один Ушу Мастер показывал.
Нужен лес, деревья, листва. Смотрите на лес. Не глазейте по сторонам, смотрите только в одну сторону. Но это трудно, полчаса нельзя закрывать глаза, моргать, вращать зрачками.Полчаса нельзя закрывать и вертеть глазами. Потом, смотрите, над лесом уже есть белое облако. Как шляпа. Как шапка. Туман. Почему вы это видите? Это влага, которая поднимается от земли. Это водная дымка. Это облако сначала небольшое, потом становится все больше и больше. Потом уже больше леса. Деревья высокие, а облако еще больше.
В глазах есть мышцы, сухожилия. Вы их несильно натягиваете, тренируете, когда смотрите далеко. Через такое стояние начинаете ощущать магнит внутри. Магнитное поле в глазах рождает волну, туда-обратно. Но снаружи вы сами оставайтесь неподвижны. Только чувство. В это время улучшается кровоснабжение в глазах.
Но, это довольно трудно. Почему? Во-первых нужно это делать не меньше получаса, чем больше – тем лучше. Во-вторых, обязательно делайте это утром. Вечером не нужно, обязательно утром. В чистое время. Если нет возможности выходить в лес утром – не страшно. Делайте упражнения с простукиванием и насосом, массируйте точки – это проверенные личным опытом упражнения.
Любите и уважайте свои глаза и зрение!
На нашем канале Zhen Gongfu вы сможете найти множество видео, посвященных самым разным аспектам здоровья.
По вопросам контактов с Му Юйчунем, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
Му Юйчунь об одном очень памятном и ценном подарке от Учителя, о крепких пальцах и том, как объединение внешнего и внутреннего могут помочь найти свой путь.
Предлагаем вашему вниманию еще одну занимательную историю из жизни мастера Му.
На нашем канале Zhen Gongfu вы можете посмотреть другие видео с Му Юйчунем и его учениками о здоровье, ушу, китайской живописи, музыке и путешествиях.
А пока, давайте перенесемся в Пекин 60-х гг ХХ века….
Мастер, есть фото, где Вы занимаетесь на тренировке с одной девушкой. Скажите, пожалуйста, с кем вы занимаетесь?
На этот вопрос я отвечу честно. Раньше я был несмышленым. Мне тогда было 16 лет. Я еще был подростком. Я стеснялся девушек, стыдился их. Я только любил заниматься боевыми искусствами и учиться в школе. На этой фотографии я вместе со своей второй сестрой. Она на тот момент была в отличной физической форме. Я занимался ушу, а она иногда занималась вместе со мной. Она как только пришла, потихоньку у нее стало получаться всё лучше и лучше и мы начали вместе заниматься. Это было в 1964 году.
Му Юйчунь вместе с сестрой, 1964 год
В это время в Пекине прошли большие спортивные соревнования, в программу которых вошли ушу и борьба. Я выступал в программе ушу. В это время собралось в Пекине много детей. Больше 500 человек. У меня получилось занять третье место 3-е место. Мой Учитель был очень рад таким результатам. И сделал мне подарок. Организовал съемку 3 фотографий.
Другие фотографии я потерял и сейчас только одна фотография сохранилась вместе с моей сестрой. Это был для меня подарок. Почему для меня это фото стало подарком? Моим родителям трудно жилось в то время, нас в семье было 6-ро детей. Как детский садик. Все кричат в один голос. Денег мало для того, чтобы сделать и напечатать фотографию. И Учитель мне сделал подарок. Я всегда будут ему благодарен за это.
Этот мой Учитель был очень необычный. У него была травма глаз и он практически не видел. У него практически не было глаз. Он всегда носил темные очки. У меня, к сожалению, нет его фотографии. Я искал на разных сайтах и никто не опубликовал его фото. Это был очень хороший Учитель, трудолюбивый. И сделал мне вот такой подарок.
…и еще об учителе и его науке…
В это время я очень любил драться. У этого Учителя было высокое искусство ведения боя. Он мог на одном пальце стоять на земле, или на двух пальцах, с подобранными, скрещенными ногами стоять на земле. Я сделал себе такое фото. Но в это время, я уже жил в Украине и уже был не таким сильными. Я вначале думал, что я смогу стоять на одном пальце, потом понял что не могу и выставил второй палец, опять не смог, выставил уже три пальца, потом четыре, и только на четырех пальцах смог. Сейчас мне на четырех пальцах стоять трудно, но на пяти я думаю, что еще смогу.
Это упражнение мне давал Учитель. Оно служило базой для другого упражнения – когда собираешь пальцы в кулак и наносишь удар далеко. А раскрытые пальцы в финале удара, добавляют дальность. И пальцы становятся как ножи. Посмотрите на мои пальцы, они не ровные, потому что еще с детства я делал эти упражнения, чтобы пальцы рук и руки были сильными. Но я тогда был глупым. Потому что самое важное, это чувства внутри. Тогда удар будет мощным. Не только руками бить. Во внешних стилях боевых искусств работают только мышцы. Я начал тогда изучать внутренние стили ушу, где работа с энергией. Раньше я изучал только внешние стили боевого искусства, мои мышцы были как сталь. Но потом я начал внутренними направлениями боевого искусства.
Внешние и внутренние стили уже есть во мне. Два пласта знаний соединились во мне в гармоничную структуру. Таким образом я нашел новый путь. Я стал заниматься у разных учителей – изучать внешние и внутренние стили ушу. Потом я расскажу про второго моего учителя. Мой второй Учитель тоже обладал высоким искусством.
Мастер, вы так интересно рассказываете, очень вкусно.
Я понимаю, что это стало вашей всей жизнью, то, чем вы занимаетесь с детства. Вы могли выбрать чем другим заниматься или не было выбора – было только ушу?
Честно говоря, это всё китайская культура. Весь Китай этим занимался. Это философия гармонии инь и ян. Когда человек идет немного налево, потом немного направо, в целом он идет вперед и можно сказать что идет ровно. Человек не как машина, которая едет только прямо. Человек всегда то в одну сторону, то – в другую. Потому что у нас есть две ноги. Человек всегда чуть отклоняется, то налево, то направо, он не может идти как лошадь – всегда прямо. В ушу и в любой китайской культуре есть понятия Инь и Ян.
Это называется джун юн джидао Zhong Yong Zhi Dao 中庸之道. Есть серединная линия, мы держимся её. Например, змея – она не может ровно ползти, она всегда ползет волной, но движется точно вперед. Почему змея ползет волнообразно? Потому что в ней есть магнит. В Китае есть эта теория, культура, этот путь, который был предложен Конфуцием. Это очень хорошая философия.
Я еще скажу. Люди во всем мире знают конфуцианскую культуру в каллиграфии, музыке. Но мало кто знает, что Конфуций в боевых искусствах был также очень сильным. У него был ученик, которого звали Цулу 子路 Zilu. Он на высоком уровне владел ушу. Он был “майором” среди бойцов. Настоящим Мастером. У него было очень сильное тело. Он занимался всё время с двумя палками на концах которых были железные утяжелители.
По вопросам контактов с Му Юйчунем, организации семинаров обращайтесь к
Владимир Федорцов Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449
Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…
